他跑步有在呼吸嗎? 登山探險家--蔡尚志

以前介紹的神人,我們總會為他起立鼓掌,叫好...
那今天介紹的這位呢! 坦白說,當伯育兄介紹他的來歷時,我有點懷疑,後來回家Google了一下,
結果是,
"哇!"
"天啊!"
不知道你們是否可感受到我內心的震撼。
而我竟然,跟這樣一位神人中的神人一起倂肩跑步,那感覺就像林志玲住我家隔壁,怎叫我不虛榮一下的來寫炫耀文呢!
咳!(嘆息) 只有我們這種凡人之輩才會這樣的虛榮炫耀.....

蔡尚志,在跑馬界,應該沒人認識他,也對,他到現在還沒跑過自己的初馬。
但是翻開臺灣的登山史,我們除了起立鼓掌之外,不得不獻上最敬禮了!

他是臺灣登山史上,第一批登山8000M 以上高峰的登山探險家。(備住)

當我想聽故事時,我總是會跑去大同山,有時從山下跑上青龍嶺,有時直接在青龍嶺上輕鬆跑。
這天,我在嶺上遇到蔡大哥和小李哥,他跑的輕鬆,還面帶著一種天然的微笑,當你誇他跑的神速時,他總謙遜的自以為是菜鳥。

我想,
面對山的雄偉,所以習慣了謙卑。
面對山的無常變化,所以習慣了樂觀豁達。

我聽著小李哥, 講著蔡大哥的故事,而我幻想那8000M 高空的白雪靄靄,和破風前進的登山者。
我喘著聽著故事, 喘息聲像是幻想中的暴風雪, 而蔡大哥....我懷疑他有沒有在呼吸。

也對, 8201M 的卓奧友都不用氧氣筒了, 那256M 的青龍嶺還需要呼吸嗎?


備註:
 1993年5月2日，江永達、蔡尚志、梁金梅、劉紀滿，首登西藏卓奧友峰（第六高峰），領隊謝長顯、隊長梁明本、隊員賴滿足未登頂，全隊共7人。卓奧友峰遠征隊於5月2日和4日分兩梯次攻上海拔8,201公尺的世界第六高峰卓奧友峰，2日登頂的是江永達和蔡尚志，4日登頂的是梁金梅和劉紀滿，這支隊伍同時創下臺灣自行組隊攀登8,000公尺以上巨峰紀錄成功，及當時女性最高登頂的兩項紀錄。

資料來源: 臺灣國家公園數位典藏主題網-臺灣登山史,http://npda.cpami.gov.tw/tab7/web20_multiple_3.php

2014大同山會內賽記

一場讓人愉悅的賽事有幾個元素,包含了賽道、選手和志工,而志工是串構賽道與選手最美麗的彩虹,感謝匡寓和他的那一群俊男美女朋友們,更感謝烏鴉(育森)精心設計的賽道,棒極了,讓我這烏龜選手,放肆的跑著。

清晨天微微亮起,大夥齊聚北天宮,準備起跑,起跑前,徐會長精神講話,會長說,有越野路段請注意安全,如被發現跌倒,將取消資格,這大概是一場規格最嚴的越野路跑了, 跌倒了完賽獎牌就飛了。
起跑,雖然沒有槍可以鳴,大夥一起喊一二三,連"ㄅㄧㄤˋ" 聲的音效都有了,還"ㄅㄧㄤˋ"的跟真的一樣,應該也是一場最環保的路跑了。

從北天宮下殺至龍校街後,一路上攻經元德寶宮後,山徑越野直攻405高地(大棟山),上到大凍山後,視野遼闊,這天天氣不錯,沿途涼風徐徐。

狗狗說:可不可以分我一口啊! (405 高地上的補給點)

經405高地往青龍嶺越野前進,沿路幾乎曬不到太陽,美女們最喜歡了,連防曬都可省了,話又說回來,敢挑戰這賽事的,應該也可叫她們美魔女了。

跑在森林裡的烏龜,好像長了翅膀。

他,只有一隻手,卻總是堅毅的跑著,沒有放棄,他叫阿三哥。

認真美麗的志工,終點前5公尺,我以為終點到了開始用走的,還在後面喊"大哥,終點還沒到喔!",心想連幾公尺都要計較,真是服了。

有人說,當兵兩三年可以講一輩子,不過應該也只是偶而講講,而這些人只要聚在一起,一定就是聊馬拉松,只要一直跑著,就聊不完。

賽後聚餐,謝謝志工們,有你們真好。

純手工打造的完賽獎座。

本次總冠軍: 蔡怡勝

大同山美麗的風景--2014/8/3 團練記

我跑著,感覺雙腳有點僵硬,速度快不起來,呼吸卻急促許多,甚至明顯聽到自己心跳的碰碰的聲音。
大夥一起往前跑,沒500公尺我就落隊,心想撞鬼了,以前我都跟得上的,現想跟上竟然有力不從心的遺憾,是大夥都變強了,還是我變弱了....
應該兩者都有吧!

我當起了步兵,沿途看看風景,看蝴蝶翩翩飛舞,聽聽鳥兒叫,找找松鼠在哪兒跳,幫幫慢慢走的蝸牛過馬路,
.....
這樣的行為, 讓我想起了好久不見的游哥哥.......

走著,就跟晨起運動的阿伯聊了起來,
「你們這群人真的好厲害,這段路我光走就很喘了,你們用跑的...」
從民和街往上跑,我可以理解阿伯的疑惑,以前我也覺得他們是一群瘋子,而現在莫名變成這一群的一份子。

跟阿伯走在往大榕樹的綠色隧道,對跑者而言這是一段美麗的跑道,阿伯聊著他的運動經驗,
偶而也透漏了點他的人生哲學與智慧,他大部分都走上山,跑上來對他這年紀有點難,他說。

他年紀,62 歲,62 歲而已...

真的只是而已....

我沿路介紹,從我們旁邊跑過去的前輩,

「那是我們前會長,當阿公了,年紀跟你差不多,跑過東吳24小時馬拉松,就是那種一直跑24小時那種..」
阿伯,一聽年紀跟他差不多,有點難以置信,聽到跑24小時,表情就是那種無法理解24小時怎跟跑步扯在一起的疑惑。

「那是我們副會長,年輕時長的有點像劉德華,所以我們都叫他華哥...」
真的劉德華好像沒變老, 倒是我們的華哥頭髮越來約稀少, 我暗暗想著。

一個看來總是面帶笑容,總是讓人誤以為他跑來很輕鬆,他真的跑的很輕鬆,我一直都這麼認為,
我指指遠方跑來的陳桑。

「他是我小學同學的弟弟啦! 以前我們是鄰居啦! 二十幾年沒見了...」
阿伯的笑容裡,講著歲月,如果要說歲月留下什麼痕跡,我應只看到知足吧!
當然,我還是跟他屁了一下,陳桑到底有多勇。

「陳桑,早上從家裡跑過來,跑了好幾座山到這邊...」
我邊講,邊幹,我幹的原因是佩服他真的不是人!

來到團練休息區,賴大哥剛剛跑回來,我跟阿伯說,他剛從你爬上來的地方跑上來,
「賴大哥,你應該80 了吧! 」 我問。
「沒啦! 78 而已啦! 」
阿伯,聽到78,差點沒拿香拜。

「你應該沒三高吧! 」 阿伯就是因為有了三高後戒菸戒酒,開始運動想挽回健康。
「只有一高...」賴大哥,一副老神在在的說。
「年紀高」.......靠!!

阿伯就在休息區跟大夥打屁著,好像這一群人都是他的鄰居,我喝了口水,繼續跑著,回頭看了一下阿伯和那一群人。

我笑了,在大同山長跑,原來"人"就是一幅又一幅美麗的風景，
我們跑著，總是不經意的經過，雖沒有駐足，卻又好似留下些甚麼。

大同山長跑前輩們的人生標竿--豆奶伯

有人說,大同山麓間常有跑步神人出沒,山上山下奔馳如風,不過那又怎樣,小弟今日膽敢對這些神人前輩們如此大言不慚的挑釁,是因為今天要介紹的人物,會讓神人前輩們,感覺到跑的快也不怎樣。

他是豆奶伯,據說85歲以上,幾年前我第一次跑大同山時就遇到,手上總是拿著一隻竹竿棒,據說那是用來打狗的,步伐輕盈精神抖擻,那一天他從山下跑上青龍嶺,而那天我慚愧的想從山上跳下來。

他是許多前輩們的人生標竿,常聽前輩們說:"如果到他這歲數,還能這樣跑,人生就無憾了"。

不過,據華哥轉述,多年前也因為豆奶伯的原因,曾在大同山掀起一場腥風血雨,原因是前輩們"覬覦"豆奶伯手中的打狗棒,於是眾將日夜操練,無不想有一天能夠從豆奶伯手中交接到那隻打狗棒 ....


然而....直到....
豆奶伯的兒子出現--鄭玉東(東東), 大家才漸漸死心。

你不常在馬場見過他,他很少比賽,最近一場比賽,還是拜託他出來的,那是年初的24 小時接力賽,每人跑二小時,至少要跑25K以上,才夠格,他就是其中之一。

大部分時候,傍晚時分他會從新貓空跑上青龍嶺,這樣好像無法形容他的實力。

這樣說好了,如果老兄、義哥、怡勝、文建...這一群人要玩"貓追老鼠"的遊戲,他可以當那隻老鼠,而那些跑的很快的貓,還不一定追的上他,我想那些跑的很快的貓應該同意我的形容吧!

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跑步的意義是什?
為了一場比賽,為了超越自我,為了跑的更快更遠,為了....
我也茫然了...

那天騎車上山,碰到豆奶伯(偷偷給他拍了一張),我想我漸漸知道答案了....

PS: 打狗棒可以交接給我嗎?

新舊任會長交接

本會於2013/7/7 於徐家堡餐廳舉辦年度會員大會暨新任會長及幹部交接典禮，會中並頒發年度初馬、10 馬、30 馬 、60 馬以及吳清塵先生完成百馬獎等獎項，除此之外，亦頒發今年度破紀錄獎金，分別由蔡怡勝、梁文榮、林文健獲得。

新任會長徐春福(老兄)從創會會長吳順義(義哥)手中,接上本會的信物。

新任副會長吳甫仁(華哥)

新任秘書長林伯育

新任總幹事吳慶文

相關:老兄--徐春福副會長
         偶像華哥- 吳甫仁 秘書長
        單純與熱誠一直始終的-林伯育組長

鐵人!不胖 --林延洲

記得第一次碰到林延洲是在大榕樹小組團練,他自我介紹了一番,坦白說,那些介紹詞都是多餘的,不用介紹我都知道他叫"小胖"...XDDDD...只是還不熟所以不好意思說...ccc

跑步的人很多是為了減肥,聽說以前大同山長跑裡也有好幾個叫"小胖"的,只是現在隱身其中看不出來了--我這樣鼓勵小胖,有一天大家也會"看"不出你叫"小胖"。

有天,小胖問我,有沒有興趣參加鐵人113。
他的口氣不像開玩笑,面容帶著強烈的自信與純真,認真的樣子讓我忘記他是個胖子,甚至讓我覺得原來真正的胖子是我!

後來,他真的去墾丁參加鐵人113,讓我對他更加佩服不已,當我們都還只是在想想的時候,他已經勇往直前,朝自己的方向前進。

我們往往從自己的主觀意識裡,畫地自限自己的能耐,甚至主觀的以為別人到底行不行。

當我還在想自己行不行的時候,我總是會想到小胖...和這一群熱愛運動的朋友們。 

他瘋了? --廖國志

       我會用這聳動的標題,是因為最近對這位仁兄-廖國志,跑馬功力大為增強,感到萬方不可思議,進步如此神速,不知該如何解釋也不知如何形容,大概是"瘋" 了吧! 

        一定是瘋了,只有瘋了才有這股勇氣,敢星期六去攻合歡山,星期日再下五分山,且還能跑出339 。

      話又說回來,在大同山這個團體裡,就有這種好處,總是每隔不了多久就會有些看似平凡卻總是激勵人心的人事物出現,也因為這樣的激勵讓我這死老百姓,總是聽到這些故事後,燃起生命的希望。

      記得好像去年底,國志還在問我,怎樣才能破四(馬拉松4 小時完賽),
他哇哇的叫:「破四真的好難喔!」 這一年他剛初馬,剛加入大同山...最佳成績約在430 上下。

      才一轉眼間,有一段時間沒遇到他,知道他變強了也破四,最近更誇張,甚至毫不客氣連330 都給破了,聽到這消息,我開始懷疑起,他神隱的那段日子,是不是掉下山谷,得到高人指點,表現的太令人驚豔與振奮人心了。
    
    國志本身是救生教練,游泳一級棒,前不久聽說他也砸錢買車(公路車),他要玩三鐵嗎? 
    又聽說他今年將挑戰100K .....
    
    國志的故事才正要開始....

勇於嘗試與追求夢想的勇者-張崇毅

"小毅回來了..." 這是我在他前不久FB上的留言,那場賽事他破了PB,而這PB隔了有兩年。

把記憶拉回到3年前。

在我還未加入大同山前,就在網路上就和小毅有接觸了,也許大家不知道,目前本會的網站以及FB社團當初的創建者就是小毅。

第一次碰到他是在2009 年北天宮團練,我氣喘吁吁的大榕樹跑回來,大夥已經悠哉大口大口吃飽撐著。小毅神態自若的倚著北天宮的牆,說著他將報名花蓮洄瀾盃的100K,天啊! 那是我連想都懶得想的距離。

在MSN 上他說著他的夢想:「跑步環島」
我說: 「好巧! 我也是..」
的確,我也是...
但是,他比我勇敢,他已經一步一步朝夢想前進,而且毫無間斷,甚至沒有退縮,甚至...失敗了...但沒有放棄...站起來繼續前進。

而我,經過三年...還在...夢...想.....

2010年初,小毅踏上環島征途,帶著夢想前進,也帶著我們的祝福出發,這一趟的征途並不順遂,天冷下雨加上腳傷,奮戰三天不得不放棄。

後來MSN 上我們聊著,關於這次環島,
他說,這次環島最大的收穫就是認識了她的愛人---陳盈真。

那天,我翹了班...跑去大同山練跑......我也要去環島。

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小毅在他的FB上回覆留言：「我要加緊練習,以應付明年3、4月間的環島賽..」
我端看著螢幕許久,我在字裡行間,重新編織當時跑步的初衷,熱情被重新點燃。

經過二年,他並未因當初環島失敗而退縮,反而在一次失敗中,鑽取經驗累績前進的實力,虛心與許多超馬前輩求教,一步一步往夢想邁進。

記得,當你展開跑步環島時,除了帶著我們的祝福,也帶著我們的夢想一起往前跑。

加油!

不想寫了.....我要去跑步了。88

烏龜組長小劉-劉進忠

他,是我的新組長。
聽說以前的外號叫小胖,認識他時已經看不出"小胖"的樣子,現在大家叫他小劉-劉進忠。


前不久聽說他參加馬拉松比賽跑到最後就神遊起來了,跑著跑著跑進醫院,不..是被送進醫院...XD。
(可見他的意志力強過身體的負荷能力,筆者需聲明,這是錯誤示範)


出院後,我打電話給他。
我故意虧他:「聽說,你跑去醫院補給喔!」 
他沒回答我的問題,「怎麼辦! 現在我被老婆禁足了...」對於短期間無法跑步,他似乎很在意。


接著開始跟我說著他跑馬神遊的故事。 


今年會員大會碰到他時,他笑笑說,他現在是大同山的"烏龜組長"了。
我說,當烏龜又怎樣,不要像兔子驕傲的在樹下睡大頭覺就好了。


最近,聽說他將重拾跑鞋,也開始更深刻體悟"健康"對一個跑馬人的重要。
我們一起祝福他,也為他加油....其實"烏龜組長" 一點都不烏龜。


耳邊響起大同山每次團練時精神達答數: 健康...快樂...活力...希望...
健康永遠都擺在第一個....原來不是隨便喊喊,是有順序的啊!

吃喝玩樂卻沒忘馬拉松精神的--陳政龍

     最近,工作與家庭有點忙碌,可以抽點時間跑步,就謝天謝地。
生活上也總是難免有低潮,壓力在所難免,很慶幸週遭認識了一些朋友,除了跑跑步紓解一下生活壓力之外,想想這些朋友的"遭遇"也就成為支撐我的最大力量。

就來談談這位朋友吧!---陳政龍。 
他最近跑馬跑很大外,還去搞個FB虛擬美食團,把馬拉松與美食完美的鏈結,我想這應該是千百年前希臘雅典英勇士兵意想不到的吧!

       他總是三不五時有著許多花樣給人驚奇,比如,他取得了ＸＸ證照、去學潛水、登百岳、參加XX 考試榜首、甚至無聊的去搞個國立大學博士班來混之類的,他就是這樣不安於室的逐步朝夢想前進成長,似乎只要他想要的,總是一步一步努力的去達成。


       認識政龍的人都知道,他以前真的是弱雞一隻,從外表看白白嫩嫩的,像是冷氣房裡待宰的羔羊。


這幾年,他讓不可能的事發生了,弱雞變洛基,冷氣房裡的羔羊搖身一變,馳騁山林原野的羚羊。


        聽說,最近他努力的學游泳,熟識他的人都知道他是隻不會划水的鴨子,我必須坦言,我甚至認為他這一輩子不可能學會游泳。


誰說的準呢! 
如果有一天他說報名了超級鐵人226 ,現在我相信,那是真的...那一定是真的。


        我在清晨一大早,搭高鐵往南,這天的專案會議不知會不會被釘在牆壁上,看著車窗外的田野,我想著那些跑步的朋友們努力的往夢想前進,想著他們的故事,給我前進的勇氣.....謝謝你們!!


快到站了...
僅以這篇,送給那些不敢輕易嘗試的朋友們,
"政龍能,我們一定也能" (帶著佩服的語氣)

皆大歡喜,歡喜就好--游世鑑

我喜歡在跑步的過程中，享受聆聽別人的故事，故事不一定是用言語所編織，反而是步伐裡攪拌了些許腦內咖並混雜著急促的呼吸與心跳 ，這樣的故事反而更為動容，即使平凡無奇，感動卻從不敷言。


或許這就是我在大同山跑步的樂趣吧! 


關於游大哥,我對他的第一映像就是像極了(下面這張),大同山的跑友大概都知道這張照片在哪,不是身材而是笑容,簡單的說就是彌勒佛還沒變胖前的樣子。

記得有一回帶著加西莫多訪問會長義哥,義哥回憶十幾年前,在大同山看到"神人"奔跑著,他想,怎麼有人可以跑那麼久,那麼厲害。後來,才知道這位"神人" 就是游大哥,那時可能在準備100K 的比賽吧!


常下班時繞過去游大哥店裡拿東西，不過會遇到的機會不多,大嫂的回答不在的原因大概只有兩個答案: 山上跑步或者在佛堂。巧合的跟我對他的映象不磨而合,跑步與彌勒佛...哈哈。


跟游大哥跑步,其實是很輕鬆的,沿路可以聽他拉低賽,千萬別真的把他的話真的當"賽",咀嚼一下其實充滿著人生智慧與佛禪。


他總是不急不徐的跑著,一步一步似乎步步樞機與禪意,甚至團練時,他也不免假借提攜後進之名行偷懶之實,連摸魚都可以參雜智慧。

跑步就是這樣...就像我對他的映像(如上圖)....皆大歡喜..歡喜就好...這是他給我的生活智慧。

單純與熱誠一直始終的-林伯育組長

前面介紹了幾個人物,
老是跑在前頭的副會長-老兄徐春福,
讓我們跑步不留白幫我們拍照的秘書長-華哥吳甫仁,
讓大同山跑者幸福指數破表的總幹事-蕭榮安,


接下來介紹這位,可是重要了,因為沒有他,有關小弟與大同山長跑邂逅的故事可能也不會發生,也就是說,我就是被他"吸收" 加入了大同山長跑,我也因此在這裡找到了跑步更多的樂趣。


他,就是本組組長林伯育。


除了大團練之外,在賽事淡季時,他也常常召集小組進行團練,甚至自掏腰包買早餐及補給,小弟能從逼近5小時的成績,能夠破四,甚至享受340內馳騁的疾速快感,一大部分都要歸功於我們英明組長的諄諄教誨。


就這樣一起練習之下,我也慢慢的跑的比組長快了一點，不過比賽時我還是很識相的，
盡量偷偷的從他屁股輾過就好,免得傷了他老人家的心(這是他交待的,輾過也不要讓他知道)。


他總是一副熱血好心腸,到底有多少會員是他"吸收"進來的,我沒有仔細統計過,可以確認的是他總是想把最美好的介紹給別人,這單純與熱誠一直始終,就像當初他把傳說中謎一樣的"大同山"介紹給我一樣。


馬拉松是一種純粹的運動，沒有多餘的花樣，也無須花拳繡腿，甚至純粹到連競爭的跑者相互的加油與打氣都是真誠的，或許這就是這運動迷人的地方，而這樣的純粹也在林組長的笑容裡表露無遺。


以上,別以為他真的很偉大,那就錯了! 
真正偉大的其實是他背後的女人,美蘭姊,不管練習或是比賽,兩人一定出雙入對,久了之後,就是習慣他們倆個一起出現,如果只來一個,不管來哪一個,那感覺就有點奇怪。不過,可別小看美蘭姊,初馬時雖跑的哇哇叫,卻也一步一步的跑完全程。


心想,她跑慢一點也好,不然大同山的男人就真的顯得沒什用了!

讓大同山跑者幸福指數破表的--蕭榮安總幹事

我必須坦言大同山長跑的馬兒如果沒有蕭大哥,大概有一半要掛在馬場上了,而我是其中的一個。


每次團練,大部分時候他都第一個抵達集合場,再把一卡車的傢伙鍋碗瓢盆和瓦斯爐搬下就定位。最後,等大家都順利起跑後,他才從後頭跟上,當大家跑的忘我之際,他則折返料理伙食,如果跑的比較遠,他會開車沿路先放好補給,免得中途缺糧。


有一次參加比賽,寒流來襲,隊友報名僅三人,蕭大哥卻帶補給人員來了四個,原想這場就輕鬆隨意跑就好,但心想,人家這麼熱心這寒冷天氣來幫忙,跑太慢很對不起人家,所以我就盡力狂奔,撐不下去了,想到有熱騰騰的雞湯精神也就來了。
這場,我果真破了4小時也破了PB。


當我跑回來喝著熱騰騰的人蔘雞肉湯的同時,會場跑友正大發脾氣的與主辦單位翻臉,抱怨沿途補給不足,回來也只有冷便當。我滿足的吃著,似乎一切都不干我的事....


蕭大哥請聞香而來跑友也嚐一碗,這位跑友接過熱呼呼的雞肉湯說,「很羨慕,你們大同山真的有夠幸福」。


心想,是的...我們因為蕭大哥所以跑的很幸福。哈哈....


還記得蘆竹越野馬拉松嗎? 
那場也是天寒地凍,風大雨大,蕭大哥拿著傘,帶著乾毛巾在終點等我們回來。對一個跑者而言,經歷一場馬拉松下來,那溫暖讓人不可言喻...


這一天別以為就這樣結束,當天他還趕赴台北大學的12小時賽補給呢!


蕭大哥說,他是全大同山最愛跑的人,就連關家良一感恩環島,他都半夜起從床從樹林跑到中壢再跟著跑回來。這天,天很冷我還在家賴床呢! 


他總是第一個抵達會場,等待最後一個隊友回來之後,最後一個離開。
把一早搬來的傢伙再搬上車,還外帶一包一包的垃圾,我想,他回家之後還得再整理那些垃圾,分類和回收呢!(請大家以後團練,盡量自備碗筷)


每次跑完後,別忘跟蕭大哥說聲謝謝,不過蕭大哥總是靦腆的說,對他最好的感謝,就是把鍋裡的伙食給吃乾淨.......(小胖,以後這工作就交給你了)。

偶像華哥- 吳甫仁 秘書長

人稱華哥,剛開始我很納悶,可以叫吳哥、甫哥或仁哥,怎會叫華哥? 像劉德華嗎? 
可是一點多不像啊,人家劉德華好看多了,我這麼想....


後來,經過好幾次的團練,有一次華哥拿著相機突然從身後跑過,我才發現,真的從某個角度加上微揚的笑容,真的很像我們的偶像"華哥"。


講到相機,每次團練,都是華哥負責拍照,別人拍照幾乎都是定點拍,華哥可是邊跑邊拍,而且要拍到每一個人,不能老是拍屁股,還要跑到前頭拍,所以團練其他人是定速跑,而他是間歇跑。如果是10來公里,其實也沒什了不起,如果我說20、30K,你一定會說他不是鐵人就是瘋子,的確,大同山大概也只有他有這種能力--邊跑邊拍30K,又要拍的好的能力。


有一次華哥身體不適,我只好代為拍照,不過我是騎摩托車跟拍,因為我不想拿生命開玩笑,一次團練下來,連摩托車也跟我哀號,這才知道有華哥...真好。


大部分時候,下午五六點間,華哥都會騎他的野狼到大同山跑步,只要在新貓空看到狼來了就知道華哥在跑步了。


別以為大同山的神人整天都在跑步,錯...錯...錯...
有一天我在樹林車站,遇到華哥,坐在野狼機車上一副滿足樣的似乎期待些什麼。
我向前打招呼,他從滿足裡回神,他說,他來接她女兒....


心想,以後我也會這樣來接我女兒嗎?.........

PS:
   我刻意沒放上華哥照片,因為....想看偶像"華哥",有空到大同山跑步...

老兄--徐春福 副會長

我氣喘吁吁,他從我身旁飛掠過去,面對大同山的陡坡,我心裡"案"自這樣想著。

「這老頭好厲害,爬坡當平路跑」
這是我第一次參與大同山團練時，給我的震撼。


有時他會跑到你身邊,跟你說,跑步要怎麼跑..呼吸要怎麼呼吸,甚至提醒你跑姿哪裡有問題需要特別注意。當你還來不及回應或說聲謝謝時,他已經揚長而去,看不到他的車尾燈。


以他這一大把年紀,竟跑的如此輕盈自在,坦白說,我這年輕小毛頭,已經汗顏的忘了自尊被傷了有多深。


儘管如此,他還是老頭--"老是跑在前頭"。


跑過百場以上的馬拉松,對每場比賽都是畢恭畢敬的態度參賽,全力以赴,如果把他歷次的參賽成績列出來看,你會發覺他每場的成績都差異不大,約在310~325 之間,不會有這場跑330 那場跑530 的狀況,這也顯示出他面對比賽的態度。對他而言比賽就是比賽豈能兒戲....(不過對有些人馬拉松就是一場遊戲,筆者認為這也不錯)


人稱老兄,儘管成績斐然,名稱響亮,行事卻低調不已。
聽說他百馬時,會裡要組個龐大陪跑團來為他慶祝,但是被他拒絕了,後來他凹不過大家的熱情接受了,但是要跟他的配速跑,開玩笑......最後只有吳會長有能力跟他跑回來(2011櫻花馬03:25:55),其他人就被海放到天邊.....


以上,別以為他是神人,我曾經也這麼認為。
2011蘆竹越野馬拉松,惡劣的天氣,他一路在前幾名領先群,經過一圈半馬後,他直接放棄跑回終點,他的理由很簡單--"身體有一點不舒服"。 原來放棄除了勇氣更需要智慧啊! 我們還在永不放棄,結果只是傷痕累累。


不可否認,他是我們許多人的標竿,但不是那耀眼的成績,而是都六十好幾了,還跑的如此自由自在。


加入大同山長跑一年多來,跟著參與的賽事也不少,仔細回想,真的沒看過有哪一次他沒站台上領獎的,開始納悶起來,那麼多獎盃要擺哪裡呢? 


我看著客廳櫥櫃上自己唯一的一個初馬獎杯,輕輕的..輕輕...嘆了一口氣。

感觸時光飛逝的富邦馬-陳政龍

三年前(2007)的這場比賽時我只能跑9K...但三年後(2011)的今天，我正在跑第21場的全程馬拉松，而且這場我開始沒有當步兵!!!






這場號稱台北馬拉松大拜拜的國際賽事已經有三年都沒跑過了。而且這場在眾多條件：
1.氣候涼爽。
2.路程幾乎沒有高度變化。
3.在高志明大哥精準配速、與沿途跑友的激勵、和跑完合歡馬後的信心大增等天時、地利、人和的情況下，終於破了430(自計晶片時間)。


雖然破PB很開心，但心中那股時光飛逝的感觸卻緩緩地升起..


【很多人問我，我怎麼會開始跑步的?---答案是"覺悟"】 
其實，從小我的體育就一直很差，有一年的獎學金領不到還是因為體育成績不到70分...殘念~~
體育課是能躲就躲、能閃就閃(不是打躲避球啦...)，
所以基本上，同學們也很少看過我在操場上打球的樣子吧~~~~


加上不愛運動又吃得多，所以一直都是以"董字輩"的姿態出現在大家眼前....


...直到....


在29歲捐血時，這時的捐血報告居然出現『乳糜血』....
而且健康檢查報告也開始出現許多的紅字(三酸甘油脂、脂肪肝、低密度膽固醇...)，
我終於【覺悟】了，為了『健康』我必須要開始運動，雖然當時我還是很懶得動.........


就從3K開始-->5K-->10K-->9K-->21K--42K-->60K-->-->-->-->
(被祥菁老師報了至善路10K後...才有勇氣跑9K)
在智勇的勸進下報了2010年艋舺初馬......就...這樣跑.跑.跑.出興趣來了......也誤打誤撞...來到了據說像謎一樣的社團大同山長跑!!!


還記得2007年同樣在台北市府前，我只能跑9K(成績00:59:58)，而且跑完9K已是氣喘吁吁，全身無力。
沒想到三年後我已經在跑第21場馬拉松了。


【很多人問我，為什麼我經常在拍照呢?---答案是"靠照片寫回憶喽"】 
那個時間、那個地點、那些人...一閃即逝...
如果沒有留下紀錄....就只能靠記憶回想了，
就像現在我找不到我當初跑3K的照片一樣~~~


所以，現在就努力幫大家拍照片!!
或許幾年後，看到當時的照片，被拍到的人會很有感觸呦!!!
也非常感謝，在馬場上幫大家拍照的好朋友們，
因為有你們，所以我們才能留下每一個值得紀念的時刻。


每個跑友都有自己的故事~~~我選擇用照片來寫喽!!!

2011年東吳24小時超級馬拉松跑者介紹—梁文榮(西瓜)

結識梁文榮於2009年中旬，那年我和另一位好友正在準備八月慈善路跑的練習，作最後的自行車交叉訓練。從鶯歌踩回大漢溪的路上，巧遇一位風馳電掣的年輕跑者，一時好奇我們搭訕了他，一段堅定的友誼就此展開。

陸上的修行者

才過而立之年、外號西瓜的梁文榮先生，卻已存有十年以上的跑步資歷。雖並非為科班出身的跑者，但其堅定的意志力與越戰越強的身體，使得他一次又一次在不少賽事中獲得佳績。道有修行，修行在人。對西瓜而言，跑步是不悔的前行之路。他曾說過，即便是倒下來，也要倒在前行終點的路上。個性好相處、開朗的他，看起來彷彿什麼都不放心上。但唯有討論到跑步話題時，才能從他眼中看見滿分的認真與執著。假若你在競賽的道路上遇見他想打聲招呼，千萬不要為他未有回應的冷淡而灰心，因為踏上賽場的西瓜，眼前只有一公尺一公尺的往終點推進。

強悍之所在

西瓜之所以強悍的原因，僅僅在於幾個重點。

一，西瓜懂得並能安排吃得下、也夠劇烈的跑步課表。結識當初，他會安排哪些日子要跑多長的距離。週一跑十公里，週二跑二十公里等等。他常笑說，安排出的課表只要能達到遵守率八成就很足夠了。但事實上，他透露出來的氣氛往往是悶著頭毫不怠惰地照表操課。而今為了準備超馬賽事，他已由一天跑幾公里改為一天跑幾小時的方式排練課表。

二，風雨無阻照表操課。常常在操課結束時見面，他會穿著兩三件外套，一副快要感冒的樣子。那是真的快要感冒了！無論是雨天、寒流來襲、哪怕是發布陸上颱風警報，他依舊會堅持完成今日課表。我問過他，鞋子濕了不是很難跑嗎？他只淡淡地回應我說，還是要跑完啊。有幾回電話裡聊過，他的聲音帶著嚴重的鼻音，感冒了，我要他好好休息別操課了。他依舊只應付我說會跑健康一點。他很明白一個人的體能是有極限的，但即便是如此，他也要不擇手段地把自己逼到最頂端。

三，為一切做好準備。如果與西瓜一同參賽或是協助幫忙的人就知道，他常是一副皺眉頭深鎖的模樣，總擔心少帶了什麼，欠缺了什麼。他投入賽事往往會備好最充足的準備。

哥兒們常笑說他是匹純種賽馬，不是訕笑，而是打從心底的讚嘆。西瓜熱愛長跑、熱愛練習的程度甚至遠勝過比賽，不管是馬場上得來的獎牌獎狀，都會被收進抽屜、櫃子裡。在他的房裡，只有練跑初期的一只泛黃脫漆的完賽獎章被掛在牆上，因為那是他找到一份感動、舞動他生命的初衷。

孩子氣的英雄

好相處的西瓜總帶著滿臉的笑容，身材瘦削的他是朋友間可以促膝長談的夥伴亦是練跑時能給予適當建議的訓練師。他是個值得深交的好友。

對於此次的東吳２４小時賽事，不習慣說大話的他，只淺淺地說會全力以赴。屆時除了他上場之外，其他將會有眾多的好友齊聚ㄧ起聲援。因為他是我們孩子氣的英雄。

從南橫拔得頭采回來之後，儘管在超馬界微微傳出他的聲名。但西瓜仍令好友擔心不已，往往在自我實踐上衝過頭的他，不知覺地就染上風寒或是出了毛病。不只一次有許多跑友告訴他別逞強了，但依舊故我的西瓜仍一次又一次帶來驚喜。希望我們這位風速的王子永遠都能在馬場上奔馳不停。

註:2011 勇闖關山- 南橫經典100公里超級馬拉松以8:32:03排名第一名

作者: 鄭匡寓

2011年東吳24小時超級馬拉松跑者訪談記錄-吳順義

初見吳順義先生是在東吳超馬團練上結識，之後的淡水海洋超馬賽也稍微聊過。義哥為人好客且交遊廣闊，在馬拉松世界裡許多人都敬重他，而這分敬重不只因為他是大同山長跑俱樂部的會長，也是因為他多年來好相處、願意分享自身經驗且每戰皆捷的精神氣魄。

  

天生就會跑

　　最初期的義哥是游泳起家，天生體質、心肺功能比一般人更好的他，於游泳上獲得很好的成績及體能。勤於練習及遵守自我紀律的義哥很快就展露長才、於各大小賽事都取得不錯的成績，也是台灣第一代的鐵人三項選手。

關於生活、事業與家庭　　

見面的那一天，我們登上大同山，冷風颼颼。義哥剛接送親人，很客氣地向我們喊聲『失禮』（但事實上義哥沒遲到）。言談聊天裡，常不時地聽見他傾訴與家人的生活點滴。如今的他很少應酬，無論工作再忙碌，也絕對在家與家人共進晚餐。義哥隱隱約約地表示著，家人的支持與生活上的改變，是讓他堅持長跑最大的兩項助力。言談中透露的情感點滴在在說明他愛家人勝過於一切。

義哥的工作很忙碌，校長兼撞鐘零碎工作都得自己來，然而他鮮少延誤客戶的交期，只因為他講求信用，如果做不到，那義哥就不會答應。他開玩笑說，早上七點就開車出貨，一來交通順暢，二來也對身體好。日子一長從未懈怠，純粹靠的是自我的規律，以及對他人的承諾。

關於馬拉松:保養重於訓練

義哥曾因為一次賽事意外，而開始使用心率錶。他的訓練裡很強調心率的起伏，而非一般作法的繞圈算秒數。在他的觀念裡，要求心跳區間內訓練追求健康，遠比重視秒數而傷身體來得重要。跑步原本訴求的是追求身心健康，而不是拋棄健康只為了追求時間的短少。

　　言談之中，他常笑說自己不是科班的，犯不著硬壓著身體去跟科班的選手拼命。然而，他的成績與水準卻往往是接近科班、甚至是業餘最高水準程度。這意味著他用最有效率的訓練，並做最好的自我保養。訪談之後，他說了個很重要的觀念：『在馬拉松、跑步裡，保養要大於訓練。如此我們才能不停止地跑下去。』

平常心

我問義哥計畫怎麼準備東吳二十四小時超級馬拉松賽事，他笑了笑，說會安排兩三回跨夜的長跑，其他的就用平常心看待。能說出平常心這樣的辭彙，代表義哥其實早先已做好自我心理狀態的調適與身心狀況的準備。或該是說他面對事情的態度，憑藉著他人生不凡的歷練而顯得單純而熟悉。他喜歡跑步，也不討厭長距離長時間的跑步，比起維持家庭生活美好、工作順利能得以糊口，是否愉快的一場長達二十四小時的長跑賽事顯得簡單且拿手？一個人的歷練越多越廣，那麼他看的人生就能越遠越溫柔。超馬選手需要的是耐力與耐心，而更深一層的面向裡，需要的是對任何迎面而來的痛苦挫折、仍不改其志其心的平常心。

課程調整


義哥的長跑固定路線，幾乎是樹林知名的大同山。大同山的高度及步道長度，常是進行路跑及自行車運動、為人談論的知名地點。一週七天裡，義哥安排著一天的長距離跑、一天的間歇跑，還有一次中距離作為補強跑，其他時間則是忙碌工作，或是偶而簡單輕鬆地跑步，作為身心調劑。他的課程安排相當符合富曼訓練中心(FIRST)的課程安排。那是在美國當地被稱為最有效率的馬拉松訓練原則。由三鐵兼馬拉松選手Bill Pierce與運動生理學博士Scott Murr等人合力創建的訓練中心。身為老闆以及愛護家庭的義哥，訓練的時間不如平常人多，於是安排著最經濟的訓練課程做最強度的進化。跑步科學與訓練經驗，是他自我強化的兩隻手臂。

大同山長跑

    義哥是大同山長跑創會會長，雖然短短2~3 年的時間，卻是吸引一群愛好路跑的人士參與加入。由於義哥積極推動與鼓勵之下，去年更有十幾個會員完成初馬的挑戰，對於這項成果，有人問，用什麼方法鼓勵大家，義哥總是謙虛的說，這是會裡每一位成員盡心盡力，互相鼓勵打氣的結果。

身為會長在跑步方面，義哥有嚴格的自我要求，對於會員，總是用鼓勵的方式--「跑! 就對了!」

所以會裡的兄弟姊妹和義哥情同手足如同一個大家庭，緊緊地手牽手，心連心，共同跑出健康、快樂、活力、希望--這也是大同山成立的宗旨。

也期許帶動人人參與跑步的風氣，讓社會更和諧，人人更健康

攝於大同山，會長義哥帶隊精神答數...健康、快樂、活力、希望。

作者: 鄭匡寓 游世鑑

談初馬~許順榮(哲剛)

       猶然記得2007年初夏，我還是個體重89公斤的胖子，那時認識我較久的朋友都叫我”豬肉”，或許是當年黃飛鴻裡的豬肉榮很紅吧!想減肥的念頭油然而生，於是開始了慢跑這條不歸路。

       起初一圈400公尺的操場，我只能跑完兩圈，便氣喘吁吁的在場邊休息好一陣子，方能騎車回家。隨著時間流逝以及想減肥的決心，歷經了一年的時間我已經可以輕鬆跑完30圈了，體重也少了11公斤，整個人輕盈起來，於是身邊開始有朋友鼓勵我參加馬拉松。

      幾年來我參加了數十場的半程馬拉松嘉年華，卻對全程馬拉松望而卻步，原因無他，完全是憂心曾是國小足球校隊的我腳傷復發，而心生畏懼，裹足不前。

       因為工作業務上的需要，結識了今年甫完成百馬的韋海浪醫師，在他豐富的馬場經驗傳承中，不斷的鼓勵我踏出第一步，他說：「千里之行始於足下」也說「不積跬步無以致千里」。這些鼓舞我前進馬場的話，深深烙印在我腦海裡。

    今年夏天在石門水庫練跑時，因緣際會認識了樹林大同山長跑俱樂部的跑友邱榮鵬前輩，經過他的引薦，多次參與大同山的團練，感受到路跑愛好者的熱情，大伙對跑山的熱衷、犧牲及奉獻，也見識到吳順義會長、徐春福副會長、林伯育組長及多位路跑前輩的英姿，深受刺激與感動。讓我回想起韋醫師說過：「停泊港灣的大船絕不是當初建造它的理由」；上帝給了我們一雙腿，不是天生就會跑嗎?，誰腳沒受過傷，誰不會受傷呢?超馬好手林義傑說：「You never try，you never know!（沒有試過你不會知道）」，於是乎開啟了我馬拉松之路。

    2011.11.20是我屆滿不惑之年的翌日，我送給了自己一個最大的禮物－報名艋舺全程馬拉松。艋舺馬是國內少數有初馬獎盃的比賽，主辦單位對活動規劃極致用心，反應相當踴躍，報名很快即額滿，此次有近400名初馬跑者慕名而來。

    清晨五點多，天色微亮，涼風徐徐，延續前一晚的大雨滂沱。路上多處積水未退，但仍阻止不了內心澎湃的跑者，絡繹不絕從四方湧進賽會會場。

    雨停了，帶來的半截雨衣似乎派不上用場，六點一到即準時鳴槍起跑。涼涼的空氣只要不下雨是個跑步的好天氣，我亦步亦趨跟著人群緩緩的前進，絲毫不敢大意，用心控制著腳步和呼吸，在大同山前輩的領跑之下，跑了近十公里，平時的訓練在此時正式派上用場，我依稀清楚的聽到自己的心跳聲，身體的律動配合步伐的節奏，以自己的配速向前行。邁向成功的路內心是孤獨的，唯有自信與專注力陪伴著我，因為自信我看到了希望，因為專注力讓我跑的更輕盈更有信心。在孤獨之外穿插很多的幸福，包括了沿途的補給站及熱情加油的民眾，最重要的是不斷從身邊擦身而過的跑友，互相鼓勵，此起彼落。

    

       忍耐著逐漸痠麻的雙腿，一步接著一步，每跑一步就越接近終點一步。我知道我必須不斷的抬起腳步，因為我正在創造自己的歷史。

      

       不知道跑了多少距離，只知道還剩下一個折返點就可以步向終點站，我專心一致的踏出每一步。看著手中的手錶，此刻的時間比我預計的還早，期待的撞牆期竟好像也未曾發生，眼見再過ㄧ個補給站就是終點了，於是我邁開了步伐，使出渾身解數，大步的往終點衝。

     通過終點時雖然沒有人為我喝采，沒有賀喜聲也沒有掌聲，但我的心是澎湃的，我知道我做到了。我完成了一件我原本連想都不敢想的事。

    我知道我還會繼續跑下去，因為我回不去了。